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2017/10/03(火)

腰痛は呼吸と姿勢で改善出来る

カテゴリー:未分類

 
栃木の難治性腰痛のあなたへ
呼吸と姿勢と腰痛関係があります
栃木の慢性腰痛でお悩みのあなたに今日も、役に立つ情報、
やり方を提供したいと思います
昨日から運動についてやってます
昨日は首と肩をやりました
本日は背中と胸をやりたいと思います
まず背中これは呼吸をするときに使う筋肉をストレッチします
まず息を吸いながら背中の筋肉を伸ばします
両手を胸の前で組み口から息を吐く鼻から息を吸い込みながら
両手を前方に伸ばし背中を丸めていく(この時呼吸います)
左右の肩甲骨を開くよう意識お腹をへこませるイメージで
大きなボールを抱え込むイメージの運動します
簡単に言いますと、胸の前に手を置いて前に思いっきり突き出す
その時に肩甲骨を横に開くようなイメージでそして
お腹も引っ込める感じの運動ですね
前回お伝えした運動も動作をする時に、
呼吸をする筋肉をストレッチしたいからです。
ちょっと今日は胸までは行けなかったですね
明日は胸のストレッチで呼吸筋を
ストレッチする運動をお伝えしま
↓   ↓   ↓  ↓
栃木で難治性腰痛専門整体
アトラスカイロプラクティック
院長桑原裕之
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