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2017/10/04(水)

簡単な体操が腰痛を撲滅する

カテゴリー:未分類

 

本日も、北関東の栃木で、慢性腰痛にお悩みのあなたに、

 

ヒントとなるアイディアと情報を書きたいと思います。

 

本日は、昨日の続きで胸の呼吸筋のストレッチをします
やり方は胸を張って、縮こまった胸壁を広げる
まずは、両手を腰の後ろで組み鼻から息をゆっくりと吸う
口から息を吐きながら両手を後ろに伸ばして胸を気持ちよくストレッチ
息を吐くと同時に左右の肩甲骨を閉じるように意識すること
これだけです、こりだけで背中の筋肉もちじめてから脱力するので、
緩むのです。
腰への負担も軽くなります。
結構、腰痛の方は、背中もかちかちですよね!
このストレッチで改善しましょう!
明日は、呼吸筋であるお腹のストレッチをご紹介します。
それでは、本日もブログにアクセス頂き本当にありがとうこざいます。
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栃木県佐野市の慢性腰痛専門整体院
アトラス カイロプラクティック
院 長 桑 原 裕 之
http://seitaiatoras.com/
 

 

 

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