2017/10/04(水)
簡単な体操が腰痛を撲滅する
カテゴリー:未分類
本日も、北関東の栃木で、慢性腰痛にお悩みのあなたに、
ヒントとなるアイディアと情報を書きたいと思います。
本日は、昨日の続きで胸の呼吸筋のストレッチをします
やり方は胸を張って、縮こまった胸壁を広げる
まずは、両手を腰の後ろで組み鼻から息をゆっくりと吸う
口から息を 吐きながら両手を後ろに伸ばして胸を気持ちよくストレッチ
息を吐 くと同時に左右の肩甲骨を閉じるように意識すること
これだけです、こりだけで背中の筋肉もちじめてから脱力するので、
緩むのです。
腰への負担も軽くなります。
結構、腰痛の方は、背中もかちかちですよね!
このストレッチで改善しましょう!
明日は、呼吸筋であるお腹のストレッチをご紹介します。
それでは、本日もブログにアクセス頂き本当にありがとうこざいます。
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栃木県佐野市の慢性腰痛専門整体院
アトラス カイロプラクティック
院 長 桑 原 裕 之
http://seitaiatoras.com/
3月28日〜30日までまで
先着6名様限定割引 → 残り1名様限定
※営業時間は10時〜21時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。
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