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2023/06/14(水)

アルツハイマー症と関係の深い認知症に付いて考える。

カテゴリー:未分類

 

本日より、健康に役立つ情報を考えていきたいと思います。

 

認知症の7割がアルツハイマー病によって起こり。
2割は脳出血、脳梗塞といった脳の血管障害によってひきおこされるとの事‥

65歳以上では、年齢が5歳上がる事に、
発症率が2倍ずつ上がるそうです。

私も50代後半!

注意が必要‥

発症が早まる原因

頭を強く打つ

高血圧

糖尿病

脂質異常症などの生活習慣病は、

脳血管障害の危険因子となるだけでなく、
アルツハイマー病になるリスクも高めるとの事。

予防法は?

まずは、日々の運動!
有酸素運動が良いとの事!

規則、正しい食事!
ビタミンEや、ビタミンC、βカロチンなどを多く含む野菜や果物や、青魚などに含まれるDHA
不飽和脂肪酸などを、摂取!

お酒の飲み過ぎもリスクが高まる!

脳の状態を保つためには、趣味を楽しんだり、
料理や、楽器の演奏したり、睡眠を充分取ることとされています。

皆さんは大丈夫ですか?
私も気をつけます。

本日もありがとうございました。

 

 

 

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