2023/06/14(水)
アルツハイマー症と関係の深い認知症に付いて考える。
カテゴリー：未分類
本日より、健康に役立つ情報を考えていきたいと思います。
認知症の7割がアルツハイマー病によって起こり。
2割は脳出血、脳梗塞といった脳の血管障害によってひきおこされるとの事‥
65歳以上では、年齢が5歳上がる事に、
発症率が2倍ずつ上がるそうです。
私も50代後半！
注意が必要‥
発症が早まる原因
頭を強く打つ
高血圧
糖尿病
脂質異常症などの生活習慣病は、
脳血管障害の危険因子となるだけでなく、
アルツハイマー病になるリスクも高めるとの事。
予防法は？
まずは、日々の運動！
有酸素運動が良いとの事！
規則、正しい食事！
ビタミンEや、ビタミンＣ、βカロチンなどを多く含む野菜や果物や、青魚などに含まれるDHA
不飽和脂肪酸などを、摂取！
お酒の飲み過ぎもリスクが高まる！
脳の状態を保つためには、趣味を楽しんだり、
料理や、楽器の演奏したり、睡眠を充分取ることとされています。
皆さんは大丈夫ですか？
私も気をつけます。
本日もありがとうございました。
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